Futisvaikuttaja Karen Espelund

14.07.2010

Koko elämä jalkapalloa

Norjalainen Karen Espelund, 49, on niitä harvoja naisia, jotka ovat nousseet jalkapallomaailman vaikuttajiin. Entinen pelaaja ja val­mentaja toimi pitkään Norjan jalkapalloliiton pääsihteerinä, hallituksen jäsenenä ja vara­puheenjohtajana. Hän on yhä FIFA:n järjes­telykomitean jäsen ja UEFA:n ensimmäinen varapuheenjohtaja.

– Naisten tapa johtaa on erilainen kuin miesten: naiset viestivät selkeästi, sanoo Es­pelund, joka on itsekin hyvin suorasanainen.

Sportgurun 5 ohjetta

Yksinäinen susi ei potki pitkälle

Tiimipelaajaksi oppii vain, jos hyväksyy ihmisten erilaisuuden. Kun jokaista joukkueen jäsentä kunnioitetaan yksilönä, kukin kilpailee vain itseään vastaan – ei toisia. Kri­tiikkiäkin saa toki esittää, mutta tyytyväi­syyteen kannattaa pyrkiä. Kun saat toiset tuntemaan itsensä hyviksi, saat hyvää myös itsellesi ja koko jengin peli kulkee.

Lupa töllöttää urheilukanavaa

Onko mies aina nenä kiinni tv-ruudussa tuijottamassa futismatsia? Totuus kuitenkin on, etteivät miehetkään katso otteluita niin paljon kuin pitäisi – saati sitten naiset. Matsi­en seuraaminen on itsensä sivistämistä. Kes­kustele jalkapallosta aina, kun saat sopivaa seuraa, opiskele taktiikoita ja kuuntele hyviä tv-selostajia. Kun osut kekkereille, jossa on paikalla joku valmentaja, hakeudu juttele­maan hänen kanssaan. Viinilasillisen aikana opit paljon.

Seinä on pelikavereista uskollisin

Treenikaveri on yhtä lähellä kuin lähin seinä. Kaikki hyvät pelaajat harjoittelevat pompottelemalla palloa seinää vasten. Tee sinä samoin. Itse aktiiviaikanani treenasin kokonaisen kesän vasenta jalkaani paremmaksi. Juni­orina olinkin nopeampi kuin minua tuplasti vanhemmat pelaajat. Toki fyysisen kunnon pitää olla hyvä, mutta moni muu kontaktilaji on paljon jalkapalloa rankempaa.

Älä pelkää pukkaamista

Pyydä ensin joku näyttämään, miten palloa pukataan. Harjoittele sitten varovasti, ripusta vaikka pallo aluksi verkkoon. Tarkista, että pallossa on oikea paine, muuten pukkaa­minen tuntuu epämiellyttävältä. Älä sulje sil­miäsi. Muuten pukkaat päällä, et otsalla, niin kuin on tarkoitus. Muista, että pukkauksen voima lähtee koko kropasta, ei päästä. Ja sit­ten vain toistoja toiston jälkeen.

Treenit rappusissa tai kallioilla

Tekniikkatreenit ja harjoituspelit ovat tärkeitä, mutta älä väheksy mitään liikuntaa. Melkein mikä tahansa käy treenistä, jopa nilk­kojen pyörittely istuessa. Rappusissa pomp­piminen kehittää ketteryyttä, spurtit juoksu­lenkillä räjähtäviä lähtöjä ja kalliolla kiipeily vartalonhallintaa ja koordinaatiota. Samoilla metodeilla myös futista harrastavien lasten treenit pysyvät innostavina.

Teksti Ulla-Maija Paavilainen Kuva Juho Kuva

Avainsanat: FIFA, Karen Espelund, Sportguru, UEFA