Parhaat kalsiumin lähteet

25.08.2010

Ota kalsiumia purkista, jos…

 …Et voi käyttää ruokavaliossasi maitotuotteita etkä käytä myöskään korvaavia tuotteita, joihin olisi lisätty kalsiumia. Kalsium imeytyy sitä te­hokkaammin, mitä vähemmän sitä kerralla tulee, joten satsin voi hyvin ottaa parissa erässä.

…Olet raskaana etkä juo maitoa kovin paljoa tai syömiset jäävät raskauspahoinvoinnin vuoksi niukoiksi.

…Lähestyt vaihevuosi-ikää. Erityisesti silloin runsas kalsiuminsaanti voi parantaa luuston kuntoa.

Teksti Pauliina Ranta Kuva Lehtikuva

Avainsanat: Kalsium, Luusto, Maito, osteoporoosi