Blogi: Muista muistaa hengittää

24.03.2011

Bloggaaja Teresa Välimäelle ruoka on sekä työ että harrastus. Hänen perheessään syödään hyvin ­- ja useimmiten myös terveellisesti. Se vapaa-aika, mikä kahden lapsen ja yhden koiran yh-äidille jää, kuluu monesti juoksulenkkareissa.

Muista muistaa hengittää

Olen pari kolme kertaa elämässäni aloittanut pilateksen. Joka kerta se on tuntunut aivan uudelta harrastukselta. Ihan kun en koskaan olisi aiemmin edes kokeillut hengittää nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Kyllä vain, jo hengitys tuntuu vaikealta, varsinaisista pilatesliikkeistä nyt puhumattakaan, varsinkin kun samaan aikaan liikkeiden kanssa pitää muistaa hengittää ja vielä oikein.

Uskomatonta miten vaikeaa on myöntää, että voi unohtaa asioita ja taitoja noin vain. En haluaisi selittää unohtelua iällä…siitä se vain ei kerta kaikkiaan voi johtua. Entäpä uusien ja muistettavien asioiden määrä? Kiire? Se, että pitää omien asioidensa lisäksi muistaa myös lasten asiat? Oli miten oli, en aio vaatia itseltäni liikoja mutta nyt, ihan ensi alkuun, olen päättänyt muistaa hengittää. Ja oikein.

Kun aamulla herään, hengitän ensimmäisen syvän nenänkauttasisäänsuunkauttaulos- henkäyksen. Sama jatkuu aamulenkillä koiran kanssa. Yritän muistaa hengityksen myös automatkalla, palavereissa ja kaupan jonossa. Välillä unohdan väkisinkin, mutta kohta taas muistan. Huomaan muistavani yhä useammin. Uskokaa tai älkää, huomaan jo pelkän hengittämisen parantavan oloani. Paitsi, että jo ensimmäisellä henkäisyllä ryhti paranee, luulen myös tuntevani kuinka jokainen solu saa lisää happea. Olo on kevyempi, parempi ja kivuttomampi. Uskomatonta!

Niinpä, hyvä olo on loppujen lopuksi pienistä asioista kiinni. Muistaa hengittää, oikein. Ei sen enempää tai vähempää. Seuraavaksi alan syömään päivittäisen annoksen mustikoita. Mutta nyt: nenän kautta sisään ja suun kautta ulos…ja napa tiukkana!

P.S. Kun syvään hengittää niin tuoksutkin tuntuvat nenässä voimakkaammin. Löysin salaatinkastiketta tehdessäni (kevät fiiliksillä!) ihanan vanhan tuttavuuden takaisin. Rajamäen persikka-omenaviinietikka, jossa on tujaus vadelmaa. Ihana tuoksu, ihana aromi ja niin keväistä!

Avainsanat: Pilates, Pilatesliike, Sisäänhengitys, Teresa Välimäki, Teresan k, Uloshengitys