Jethro Rostedtin ruokapäiväkirja

08.06.2011

Kiinteistönvälittäjän mielestä vaimon tekemät eväät ovat noloja. Kiireinen mies yrittää ehtiä sählytreeneihin kerran viikossa.

Maanantai

07 lautasellinen puuroa, pari kuppia kahvia
16 pari kauhallista riisiä, kanaa ja vihan­neksia, runsaasti hapanimeläkastiketta
18 pari kuppia kahvia, Dallas-pulla
21 kaksi lautasellista kalakeittoa, kaksi näkkileipää
– Hapanimeläkastikkeesta tykkään paljon.

Tiistai

07 leipä, jonka päällä Oivariinia, pari kuppia kahvia
12 lautasellinen chili con carnea, kahvia
15 muutama mandariini ja viinirypäleitä
20 jauhelihakastiketta, viisi perunaa
22 pussillinen suolapähkinöitä
– Leivän päälle panen aina Oivariinia. Kenkäplankkeja eli kevytlevitteitä olisi jääkaapissa tarjolla mutta saavat jäädäkin sinne.

Keskiviikko

05 puoli kuppia kahvia
14 lautasellinen öljyssä paistettuja seitifileitä ja perunamuusia, kahvi, Runebergin torttu
22 kaksi lautasellista tonnikalapastaa, puoli litraa kevytkokista, jäätelöä
– Ajoin päivän aikana 800 kilometriä ja olin illalla aivan loppu. Kun tulin kotiin, suunnittelin lenkille lähtöä mutta sen sijaan lapoin ruokaa mahaani ja kieriskelin itseinhossa.

Torstai

07 lautasellinen puuroa, kahvia
07 puolen tunnin lenkki koiran kanssa
11 täytetty patonki, kahvi
14 kanaa ja riisiä
17 tunti sählyä
19 lihapataa, perunoita, kahvi, pulla, suklaapatukka
22 pari kolme desiä jäätelöä

Perjantai

06 kaksi leipää, kinkkua
14 sämpylä, jonka välissä juustoa, tomaattia ja salaattia, lisäksi kahvia
20 sämpylä
22 pieniä katkarapuleipiä, lohimedaljonki, salaattia, viisi olutta, kaksi lasia valkoviiniä, pari mäkäräistä
– Mäkäräinen tarkoittaa tässä siis snapsilasillista vodkaa.

Lauantai

06 kahvia
13 pizza, jossa juustoa, salamia, aurajuustoa ja herkkusieniä
19 muutama leipä, kokista

Sunnuntai

05 puuroa, banaani
14 pihvi, ranskalaisia
18 pari leipää, kahvia
21 puoli pussillista juustonaksuja
– Ei helvetti, puoli pussillista juustonaksuja… Niitä ei osteta enää ikinä meille!

Jethro juo joka aamu lasillisen vettä, jossa on monivitamiiniporetabletti. Hän ottaa lisäksi purkista D-vitamiinia.

Asiantuntijan arvio

Vaimon eväät kunniaan

+ Aamupuuro on mainio aamiainen, ja sillä Jethro voisi aloittaa jokaisen päivän. Omena tai appelsiini lisäksi, ja päivän ensimmäinen ateria olisi täydellinen.

+ Monena päivänä ruokalistalla on tavallis­ta, hyvää kotiruokaa. Jos valmistuksessa on käytetty öljyä, rasva on hyvänlaatuista.

– Säännöllisellä ruokarytmillä korjaantuisi monta asiaa. Jos kunnollinen lounas jää syö­mättä eikä välipalojakaan tule nautittua, illalla nälkä on niin kova, että Jethro ahmii kaksinker­taisia annoksia ja paikkaa kalorivajetta rasvai­sella naposteltavalla. Vaimon eväitä kannat­taisi arvostaa.

– Kuidun saanti jää niukaksi. Jethro voisi totutella ottamaan edes vähän salaattia läm­pimän ruoan kaveriksi.

Juustonaksujen sijaan voisi kokeilla viinirypäleitä tai hedelmäsalaattia, jos illalla ei pysty olemaan napostelematta.

Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti, FAF personal trainer Arja Vanhanen

Teksti Marja-Liisa Husso Kuva Robert Seger

Avainsanat: Arja Vanhanen, Jethro Rostedt, Rakas päiväkirja, Rakas ruokapäiväkirja, Ruokapäiväkirja