Karin Storbackan lempiliike

12.12.2011

Karin Storbacka, 24, on vaasalainen juoksija, jonka päämatka on 800 metriä. Karin unelmoi olympialaisista, mutta tällä hetkellä hänen päätavoitteensa on juosta Suomen ennätys 800 metrillä ensi vuoden EM-kisoissa Helsin­gissä.

Juoksija tarvitsee rautaisen keskikropanhal­linnan. Juoksun lisäksi Karin treenaa lihaskun­toa monta kertaa viikossa ja yksi tehokkaim­mista liikkeistä on hoover eli lankku.

Asetu vatsallesi kyynärvarret maassa ja varpaat lattiassa. Pidä lantio suorassa linjassa selän ja jalkojen kanssa ja työnnä vartalo irti lattiasta. Hengitä samalla ulos. Pysy asennossa minuutin ajan. Tee kolme kertaa.

Saman liikkeen voi tehdä myös kyljillä: nosta kroppa suorana toisen kyynärvarren ja nilkkojen varaan. Pidä vapaa käsi vartalon päällä ja jalat päällekkäin. Tee molemmat puolet.

Teksti Heini Virta Kuva Katja Lösönen

Avainsanat: Hoover, Karin Storbacka, Lankku, Lempiliike, Lempiliikkeeni