Crossfit on superlaji. Katso video!

Crossfit on superlaji. Katso video!

04.01.2012

Burgener warm up on crossfitissa suosittu lämmittelysarja, jota tehdään ennen tempaus- tai rinnallevetotreeniä kepin tai tangon kanssa. Vartalo toimii kuin vieteri: voima liikkeisiin tulee jaloista asti. Tee jokaista vaihetta kolme nopeaa toistoa peräkkäin ja siirry saumattomasti seuraavaan vaiheeseen. Tee kierros (4 vaihetta) läpi kolmesti. Jos jaksat, voit vaihtaa viimeisellä kierroksella kepin levytankoon (15 kg).

Get the Flash Player to see the wordTube Media Player.

Lue lisää crossfit-treenistä uusimmasta Sport-lehdestä.

Tilaa lehti


Kerro kavereille:
  • Digg
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • email
  • Twitter

Avainsanat: ,

TREENIVINKIT



Jätä kommentti