TREENIVINKIT
Vartalo vartissa 3/10
09.01.2012
Tämä jumppa kiinteyttää ja vahvistaa reisiä edestä, takaa ja sivuilta.
> LUE LISÄÄ
Crossfit on superlaji. Katso video!
04.01.2012
Burgener warm up on crossfitissa suosittu lämmittelysarja, jota tehdään ennen tempaus- tai rinnallevetotreeniä kepin tai tangon kanssa.
> LUE LISÄÄ
Vartalo vartissa 2/10:
02.01.2012
Tämä trimmi litistää massua ja vahvistaa vatsalihasten kaikkia osia ja kerroksia. Tee maksimissaan 20 laadukasta toistoa per liike ja kutakin liikettä 3 sarjaa.
> LUE LISÄÄ
Vartalo vartissa 1/10
25.12.2011
Tehokkaassa rasvanpolttojumpassa tehdään isoja liikkeitä isoilla lihaksilla. Jumppaa rivakasti ja käytä niin isoja lisäpainoja kun jaksat
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjelma 7/7
16.12.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjelma 6/7
09.12.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjelma 5/7
02.12.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjelma 4/7
23.11.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjeet 3/7
14.11.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjeet, 2/7
09.11.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
Sata lasissa -treeniohjeet 1/7
02.11.2011
Spartalaisessa treenissä on vain yksi vaihde: täysillä eteenpäin. Sarja sisältää seitsemän liikettä ja niiden yhteenlaskettu toistojen määrä on huikeat 300.
> LUE LISÄÄ
VERKKAVIIKKO
Loading ...-
Karppaaminen voi vahingoittaa suolistoa
-
Sportin Satavarma
-
Äänestä paras juttu!
-
Äänestä Suomen paras Sporttiporukka?
-
Sisulla helteessä
-
Mistä shoppaat ihania urheiluvermeitä?
-
Superäiti lenkkeilee aamukuudelta
-
Kasvikset on perseestä
-
Sportin satavarma
-
Uusin lehti
