Avainsana: D-vitamiini

Saatko tarpeeksi deetä?

Saatko tarpeeksi deetä?

20.10.2011

0

D-vitamiini auttaa ylläpitämään hampaiden, luuston ja lihasten toimintaa. Tee testi!

> LUE LISÄÄ



Joka toinen suomalainen ottaa aurinkoa

Joka toinen suomalainen ottaa aurinkoa

16.06.2011

0

Suomalaiset eivät välitä auringonoton ja ihosyövän yhteydestä. 65 % suomalaisista pitää auringolta suojautumista turhana.

> LUE LISÄÄ

Marinoitua siikaa ja omena-rucolasalaattia

Marinoitua siikaa ja omena-rucolasalaattia

15.06.2011

0

Mikä on helpoin tapa saada urheilullinen olo liikkumat­ta juurikaan? Kokata salaatti.

> LUE LISÄÄ

Sitruunainen uunikala ja fenkolia

Sitruunainen uunikala ja fenkolia

11.03.2011

0

Kaamos kirkastuu sitruksilla. Valaise pimeä vuodenaika appelsiiniauringolla ja sen serkuksilla greipillä, mandariinilla ja sitruunalla. Kuha ei värillään komeile mutta onneksi sitruuna, basilika ja tomaatti tulevat auttamaan. Kuhassa on paljon D-vitamiinia.

> LUE LISÄÄ

Parhaat D-vitamiinin lähteet

Parhaat D-vitamiinin lähteet

23.02.2011

1

Talvella pöpöt pysyvät loitolla, kun puolustus on valmiina. Varustaudu siis riittävällä D-vitamiinilla.

> LUE LISÄÄ

Parhaat A-vitamiinin lähteet

Parhaat A-vitamiinin lähteet

15.12.2010

0

Yhdestä kanan­munasta saa A-vitamiinia noin kolmasosan päivän saantisuosituksesta. Monipuolinen A-vitamiini pitää ihon kunnossa ja vastustuskyvyn vahvana.

> LUE LISÄÄ

Kasviksilla kyytiä masikselle

Kasviksilla kyytiä masikselle

03.11.2010

0

Pimeä vuodenaika vetää mieltä matalaksi, mutta älä silti jämähdä suklaalootan kanssa sohvalle. Tuoreen japanilaistutkimuksen mukaan kasvispitoinen ruokavalio nimittäin puree masennukseen sokeria paremmin.

> LUE LISÄÄ



Millainen maito on terveellistä?

Millainen maito on terveellistä?

24.06.2010

1

Maidon rasvoja pelätään, koska niiden tiedetään muun muassa nostavan kolesterolia ja lisäävän sydänkohtauksen riskiä. Lehmää ei kuitenkaan karvoihin katsominen, sillä hyvin syöneen lehmän maitokin on terveellisempää.

> LUE LISÄÄ

Parhaat D-vitamiinin lähteet

Parhaat D-vitamiinin lähteet

21.06.2010

0

Päivässä on hyvä saa­da D-vitamiinia 15–20 mikrogram­maa. Ravitsemussuositusten mu­kaisesta ruokavaliosta on mahdol­lista saada 7–10 mikrogrammaa. Kesällä loput tulee auringon­valosta, mutta talvella tarvitset luultavasti lisädeetä.

> LUE LISÄÄ