Avainsana: RAVINTO
Liian terveellinen ruokavalio
17.06.2010
Tornitalon korkuinen pino ruisleipää. Margariinisilaus, jonka havaitsemiseen tarvitaan hiukkasanalyysia. Aarin kasvimaan sadon verran rehuja ruoan lisukkeena.
> LUE LISÄÄ
Saatko riittävästi proteiinia?
18.05.2010
Liikkuja tarvitsee proteiinia noin 1,5-2 grammaa painokiloa kohden päivässä. Katso tästä, miten kasaat lautasellesi riittävästi protskugrammoja.
> LUE LISÄÄ
Mantelipesto
03.05.2010
Pähkinät ja mantelit ovat tuhdin syötävän maineessa, mutta niiden rasvat ovat huippulaatua! Lisäksi niissä on runsaasti E-vitamiinia.
> LUE LISÄÄ
Kuitupitoista leipää
03.05.2010
Tykkään leipoa itse leipää, mutta omatekoisten sämpylöiden ja patonkien kuitupitoisuus jää kauhean alhaiseksi verrattuna kaupan tuotteisiin. Keksin kuitenkin äskettäin, että voin korvata sämpyläjauhot täysjyväjauholla. Voinko käyttää niitä myös kaikkeen muuhun leivontaan?
> LUE LISÄÄ
Välipaloja kokousten väliin
03.05.2010
Työni on todella kiireistä, ja usein koko päivä kuluu tapaamisesta toiseen juostessa. Ruokailuvälit venyvät väistämättä liian pitkiksi. Mitä terveellisiä välipaloja voisin syödä?
> LUE LISÄÄ
Onko sushi terveellistä?
02.05.2010
Kiistelemme kavereiden kanssa sushin ravintoarvoista: onko se kevyttä vai kaloripitoista, kuinka terveellistä sushi on ja sopiiko se hyvin kuntoilijalle?
> LUE LISÄÄ
Suklaa on terveellistä
29.04.2010
Tumma suklaa on maitosuklaata terveellisempi valinta pukinkonttiin. Laatu korvaa määrän. Valitse tummaa suklaata, jonka kaakaopitoisuus on mahdollisimman suuri, mielellään yli 65 prosenttia.
> LUE LISÄÄ
Maito on urheilujuomaa
29.04.2010
Maidon kalsium vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan ja voi auttaa hieman painonhallinnassa.
> LUE LISÄÄ
Kala suojaa sydäntä
28.04.2010
Kala suojaa sydäntä, mutta eivät terveysvaikutukset siihen lopu. Tästä jutusta selviää ainakin 20 syytä syödä kalaa.
> LUE LISÄÄ
Onko smoothie kunnon aamiainen?
28.04.2010
Kiireisinä aamuina smoothie on oiva välipala, jonka voi hotkaista vaikka matkalla bussipysäkille. Myös palautusjuomana se on poikaa. Vaan onko se kunnon ruokaa? Lue asiantunijan kommentti.
> LUE LISÄÄ
-
Sportin Satavarma
-
Karppaaminen voi vahingoittaa suolistoa
-
Äänestä paras juttu!
-
Äänestä Suomen paras Sporttiporukka?
-
Sisulla helteessä
-
Uusin lehti
-
Mistä shoppaat ihania urheiluvermeitä?
-
Superäiti lenkkeilee aamukuudelta
-
Kasvikset on perseestä
-
Sportin satavarma
